十点读书App
音频美文 视频干货 免费好书
倍速
定时
下载
《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》
叶子yoyo 2018-12-09
什么是泡沫轴放松呢？
2018-10-16
我一直以为泡沫轴是放松的，不是热身的
我一直都是先动态拉伸-跑步-静态拉伸-泡沫轴全身。这样会有什么不好的后果吗？身高一米六，女，体重早上空腹一直是56-58KG左右。想减点体重就是下不去
葛良荣 2018-10-10
今天走了6000步
蓝桑妮 2018-09-28
请问张老师练瑜伽前也需要泡沫轴放松吗
2018-09-20
泡沫轴放松—动态伸展—正式运动—静态伸展。
爱之美美容 章慧芬 2018-09-18
计算方法是用公式[(220 - 年龄 - 晨脉)×(35% 〜 55%)+晨脉]算出运动心率区间，这个区间就是运动时应该保持的心率水平当男生的体脂率低于26%、女生的体脂率低于32%的时候，才可以考虑慢跑的运动方式。 正确的运动顺序是什么呢？正确的顺序有四步：泡沫轴放松—动态伸展—正式运动—静态伸展。
2018-09-18
哪位大咖帮助解答一下怎么计算衡定合适的运动量啊啊啊啊啊？谢谢🙏
运动心率区间找到了，应该➕多长时间或者距离才是合适的运动强度呢？
新知行统一 2018-09-15
女性为什么体脂率可以比男性高那么多选择跑步?
发表评论
精力管理，打造碎片化时代的核心竞争力
《掌控》④ | 如何找到自己的运动安全区
《掌控》⑥ | 精力运动：3步让身体变成终极“燃脂机”
《掌控》⑦ | 精力饮食：节食减肥，减掉的都是肌肉
解密人类基因的原始力量
你认识谁，比你知道什么更重要。
莫言笔下中国乡土史诗长歌
一部波澜起伏的农村生育史
您的账号已在其他位置登录如需继续使用，请重新登录
为了保障您的账号安全，请立即绑定。
最新评论［11］
叶子yoyo
0什么是泡沫轴放松呢？
0我一直以为泡沫轴是放松的，不是热身的
0我一直都是先动态拉伸-跑步-静态拉伸-泡沫轴全身。这样会有什么不好的后果吗？身高一米六，女，体重早上空腹一直是56-58KG左右。想减点体重就是下不去
葛良荣
0今天走了6000步
蓝桑妮
0请问张老师练瑜伽前也需要泡沫轴放松吗
0泡沫轴放松—动态伸展—正式运动—静态伸展。
爱之美美容 章慧芬
0计算方法是用公式[(220 - 年龄 - 晨脉)×(35% 〜 55%)+晨脉]算出运动心率区间，这个区间就是运动时应该保持的心率水平当男生的体脂率低于26%、女生的体脂率低于32%的时候，才可以考虑慢跑的运动方式。 正确的运动顺序是什么呢？正确的顺序有四步：泡沫轴放松—动态伸展—正式运动—静态伸展。
0哪位大咖帮助解答一下怎么计算衡定合适的运动量啊啊啊啊啊？谢谢🙏
0运动心率区间找到了，应该➕多长时间或者距离才是合适的运动强度呢？
新知行统一
0女性为什么体脂率可以比男性高那么多选择跑步?