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《终身学习》② | 千万不要小看一个每天早起1小时的人

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《终身学习》

最新评论［61］

🌻Jennifer小曼💋

我早晨起来练字😂😂😂 晚上睡觉基本做一下瑜伽的躺尸式，一呼一吸，过一会就睡着了🤣🤣🤣

李晓君

为什么我开启早晨模式：每天提前一个小时起床，发现早上工作会犯困呢！！！（六点半起的）

凉亭、

听舒缓的音乐，个人比较喜欢雨声，然后数数数着数着就睡着了，这是读书时。没读书时就是能不看手机电视就不看写会作业练会字就困了

无意间已开启了早晨程序

早晨程序

每天睡前洗澡，贴上面膜，偶尔做一下艾灸，听着十点书店的好书阅读，很容易就进入睡眠，感觉困得时候洗掉面膜，再听一会儿很快就睡着了

幸福就在身边

第一次听说，早晨程序。那从今天开始启动早晨程序，为了让自己不再失眠努力吧！加油 加油 加油

130****1988

毎天早上瑜伽一小时

改變失眠的3方法: a.遠離高科技產品 b.遠離信息焦慮症，學會篩選對自己有價值的信息. c.開取早晨程序.

让大脑放空，让自己安静，有时候有事情真的是静不下来

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