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《微习惯》
李淮 2022-02-10
建立回报机制，以奖励提升成就感。
2019-06-25
大脑是需要得到回报的，养成习惯要不停的给予大脑回报。
WM半永久定妆 2019-06-25
今天开始把之前断断续续的健身设个微计划，变成微习惯！加油！
2019-06-17
多问为什么，给大脑画饼充饥。
涵涵 2019-06-07
如果你想在弹性时间里完成任务，那你可以选择非具体习惯，也就是有多个依据的习惯。你可以在上床睡觉作为一天结束的标志，规定自己只要在这之前完成任务即可《微习惯》
2019-05-24
打卡，不错
2019-05-23
纸板打勾，物质奖励买衣服
非具体习惯，不错
星月 2019-05-22
给自己的奖励鼓励自己继续前行
千寻芳华 2019-05-17
建立习惯就好比大人在教小孩骑自行车。刚开始，小孩努力蹬自行车，大人在后面保证会稳稳扶着小孩。随着小孩不断练习，大人在某个时刻放手，小孩也能继续骑车了。 所以，刚开始我们给大脑额外提供回报，但是，当我们重复一个行为一段时间，我们也会看到坚持后的相应效果。
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《微习惯》⑦ | 你的微习惯清单是什么？
《微习惯》⑨ | 这样做，开始执行你的微习惯
《微习惯》⑩ | 这样做，开始执行你的微习惯
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最新评论［12］
李淮
0建立回报机制，以奖励提升成就感。
1大脑是需要得到回报的，养成习惯要不停的给予大脑回报。
WM半永久定妆
0今天开始把之前断断续续的健身设个微计划，变成微习惯！加油！
0多问为什么，给大脑画饼充饥。
涵涵
0如果你想在弹性时间里完成任务，那你可以选择非具体习惯，也就是有多个依据的习惯。你可以在上床睡觉作为一天结束的标志，规定自己只要在这之前完成任务即可《微习惯》
0打卡，不错
0纸板打勾，物质奖励买衣服
0非具体习惯，不错
星月
1给自己的奖励鼓励自己继续前行
千寻芳华
0建立习惯就好比大人在教小孩骑自行车。刚开始，小孩努力蹬自行车，大人在后面保证会稳稳扶着小孩。随着小孩不断练习，大人在某个时刻放手，小孩也能继续骑车了。 所以，刚开始我们给大脑额外提供回报，但是，当我们重复一个行为一段时间，我们也会看到坚持后的相应效果。